智能推荐更健康的食物选择，让糖尿病管理更轻松
输入任意食物，获得更健康的替换建议。优先推荐低GI、高纤维、营养均衡的替代品。
建议仅供参考，个体差异存在，重要饮食调整请咨询专业医师。
选择食物后查看替换建议
选择GI值≤55的食物，减少血糖峰值，维持血糖稳定。
在控制碳水化合物的同时，确保充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入。
选择富含膳食纤维的食物，有助于延缓葡萄糖吸收，增强饱腹感。
在健康的前提下，选择符合个人口味偏好和饮食习惯的替代品。
个体差异存在
每个人对食物的血糖反应不同，建议结合血糖监测结果调整饮食。
专业指导优先
重要的饮食调整建议咨询营养师或内分泌科医生。
监测血糖变化
尝试新的食物替换后，注意监测餐后血糖反应。
适量原则
即使是健康的替代品，也要控制合适的分量，避免过量摄入。
张先生将每餐的白米饭替换为等量的糙米饭和燕麦，3个月后糖化血红蛋白从8.2%降至7.1%。
李女士用坚果、酸奶替换甜点和饼干，不仅血糖更稳定，体重也减轻了5公斤。